Mejorar el conocimiento de uno mismo y de sus emociones

Tomar mejores decisiones

Mejorar el rendimiento en el trabajo y la productividad

Reducir y protege contra el estrés, ansiedad y la depresión

Favorecer las relaciones interpersonales y la empatía

Mejorar el desarrollo personal

Mejorar la capacidad de influencia y liderazgo

Favorecer el bienestar psicológico.

Aumentar la motivación y ayuda a alcanzar las metas

Dormir mejor